Очікування — це звичне, механічне напруження, що виникає через закритість розуму, мотивом якого є прагнення отримати відповідь у майбутньому. Якщо ми перенесли свій інтерес у майбутнє — наприклад, щось має відбутися ввечері, а зараз лише ранок — то на досвіді відчуємо, що таке психологічний час: день здаватиметься вічністю.
І ми, по суті, вже не живемо — ми відсутні. Ми відкладаємо життя до вечора, сподіваючись почати жити потім.
Таким чином, ми робимо своє життя заручником: воно залежить від майбутніх подій або відповідей, яких ми чекаємо. І що більше наша зацікавленість — тим більше напруження.
Якщо просто чекати — без мотиву — це означає чекати відкрито, чекати невідомого. І це вже не зовсім «очікування», це — бути живим, уважним, пильним, готовим відгукнутися на те, що відбувається зараз. Але чекати відповіді з конкретним мотивом — це означає перебувати в напрузі, чекати саме того результату, який ми хочемо почути, того, в якому ми зацікавлені. Нам потрібна саме така відповідь, а не будь-яка.
Через це ми відкладаємо життя на невизначений термін, існуємо механічно, ховаючись у собі, насторожені, закриті, сподіваючись, що з отриманням бажаного настане свобода, життя, сприятливі умови, кращі обставини — і ми нарешті «заживемо».
А тим часом, зробивши внутрішню «ставку», ми перебуваємо ніби в очікуванні вироку. Бо якщо не прозвучить очікувана відповідь, накопичене напруження обрушиться на нас. Воно може перейти у фазу активного стресу, деморалізувати через нерозуміння, що тепер робити і як діяти.
Ми і до цього не знали майбутнього — але, зробивши ставку, побудували ментальну стратегію на бажаному результаті, тримали напругу, відклавши життя до моменту отримання цієї відповіді. Якщо ж вона не збіглася з очікуванням — психіка зазнає сильного удару.
Коли увага й усвідомленість жертвуються заради проєкцій, надій і очікувань, навіть за сприятливого для нас результату ми рідко можемо по-справжньому насолодитися усвідомленням того, що сталося. Бажане миттєво стає «заробленим» — ніби ми здобули його напруженим очікуванням та душевними стражданнями. Але жоден «зароблений» у такий спосіб результат не вартий тих внутрішніх витрат, які ми вклали. І ми не помічаємо цілісності того, що відбувається, натомість створюємо нову стратегію — новий очікуваний поворот нашої долі…
____
Консультація психолога в Tomalogy
Як працювати зі статтями Томалогії
Очікування
Книга №1. Розділ №3.
Людина та Життя.
Людина та Життя
Путівник самопізнання
САМОПІЗНАННЯ
Самопізнання припускає знайомство з собою, усвідомлення власного потенціалу, підсвідомих прагнень, прийняття сильних і слабких сторін, дослідження і зміну власних звичок, які впливають на якість життя.
В процесі навчання використовуються різні методи, такі як психотерапія, навчання методу БУС, психологічне консультування, наставництво, менторство, медитація, спостереження за механізмами роботи розуму, рефлексія, усвідомлення своїх дій і думок, читання книг з саморозвитку, самостійна практика, виконання домашніх завдань.
📞 Настав час повернути собі ясність, спокій і внутрішню опору.
Запишіться на першу консультацію та зробіть перший крок до себе.
🌿 Tomalogy — простір усвідомленої зрілості