Придушуючи тривогу, ми стаємо паралізованими, психологічно безпорадними та нездатними до дії. Тривогу не можна придушувати — її необхідно усвідомлювати. Придушення тривоги означає не рухатися нікуди. Придушуючи її, ми безкінечно вирощуємо тривогу, отруюючи власну систему життєдіяльності.
Якщо ж усвідомлювати й спостерігати тривогу, яка виникає в нас, то нам відкриється, з чим вона пов’язана, її мотив. І ми завжди знайдемо одне й те саме — уникнення життя. Ми тривожимося, щоб не вступати в дію.
Не варто залишати проміжок — ось ми схвилювалися, ось занепокоїлися, стали стурбованими; ми бачимо, що з нами відбувається — і негайно виходимо в дію. І куди зникає тривога? Вона миттєво розсіюється дією — від неї не залишається нічого.
Але від чого ж тривожиться розум?
Ми просто уникаємо того, чого не хочемо. Ми опираємося тому, що відбувається, бо у нашій ідеї існує уявлення, що ми повинні жити іншим життям: повинні більше заробляти, повинні мати іншу любов, нас повинні любити інакше. Тобто є ідея, що так, як є зараз, бути не повинно — повинно бути по-іншому.
Чи веде це кудись?
Ні, це ні до чого не веде. Через це ми не можемо розглянути того, що з нами відбувається. Але розглянувши все, що з нами відбувається, ми звільняємося від тривоги — ми просто виходимо в дію. Дія здійснюється, і жодної тривоги більше не існує, бо саме дія показує нам, що насправді відбувалося — треба просто жити.
«Тривога росте там, де ми уникаємо життя. Дія повертає нам свободу. Дозвольте психологу допомогти вам побачити, що жити — простіше, ніж тікати.»
____
Придушуючи тривогу
САМОПІЗНАННЯ
Самопізнання припускає знайомство з собою, усвідомлення власного потенціалу, підсвідомих прагнень, прийняття сильних і слабких сторін, дослідження і зміну власних звичок, які впливають на якість життя.
В процесі навчання використовуються різні методи, такі як психотерапія, навчання методу БУС, психологічне консультування, наставництво, менторство, медитація, спостереження за механізмами роботи розуму, рефлексія, усвідомлення своїх дій і думок, читання книг з саморозвитку, самостійна практика, виконання домашніх завдань.
📞 Настав час повернути собі ясність, спокій і внутрішню опору.
Запишіться на першу консультацію та зробіть перший крок до себе.
🌿 Tomalogy — простір усвідомленої зрілості