Психологічна непродуктивність.
Запитання: Я зранку намічаю собі справи, весь день на ногах, кручуся як заведена, але нічого не встигаю. При цьому втомлююся і постійно злюся.
Відповідь: Існує ідея продуктивності. Наприклад, ми повинні надоїти 200 л молока за певний час. Якщо ми надоїли лише 100 л, це вважається непродуктивним.
Так само існує психологічна непродуктивність. Вона полягає в оцінюванні своїх дій, коли ми внутрішньо зробили планування. З дня в день ми видаємо собі рознарядку: як ми маємо сьогодні провести день, скільки маємо попрацювати, скільки відпочити.
Іноді такі рознарядки ми даємо собі на цілі роки: «У наступному році я поїду у відпустку», «у наступному місяці зустрінуся з певною людиною» тощо. Ми не розуміємо, що все це потрапляє у нашу внутрішню картотеку — внутрішню рознарядку.
Тепер, якщо в межах одного дня в рознарядці зазначено, скільки годин ми повинні працювати, а ми вирішили скоротити робочий день, то спрацьовує психологічна непродуктивність у вигляді негативу та невдоволення собою: «Я не встиг зробити це, те, інше».
У нас немає дозволу жити і відкривати кожен день з чистого аркуша, прокидаючись свіжими, як ранкова роса. В усвідомленості кожен день починається наново, але розум ніколи нам цього не дозволяє — він є продовженням учорашнього дня.
Якщо ми сьогодні щось не встигли, це переноситься у рознарядку наступного дня. Тобто ми були сьогодні непродуктивними, і виникає невдоволення собою. Невдоволення собою буває різного рівня: воно може бути маленьким і тоді не завдасть особливих неприємностей, але може бути й великим. При накопиченні непродуктивності ми будемо паралізовані страхом, що нічого не вміємо, ні з чим не справляємося, що все в нас «йде шкереберть».
Психологічна непродуктивність полягає в тому, що для розуму все нібито незавершене. З’являється страх викриття, ми починаємо ховатися, закриватися. Ми боїмося, що хтось дізнається, що ми ніде й ні в чому не встигаємо, не досягаємо успіху і маємо лише незавершені справи.
Якщо щось не завершене — у цьому немає нічого страшного, за однієї умови: якщо цього немає у нашій рознарядці.
____
Психологічна непродуктивність.
Путівник самопізнання, Глава №4: “Людина серед людей”.
- Конфліктувати з тривогою
- Мобілізація ненавистю
- Каламутність підозри
- Удавання (Напускне)
- Недоступність під маскою незалежності
- Невизнання
- Нетерпимість до зауважень
- Обставляючи у відносинах все так, як бажається
- Очікування першого кроку від іншого
- Озадачити іншого
- Покровительство — маска доброти
- Пошук покровительства
- Психологічна непродуктивність
- Прагнення змінити іншого
- Живучи заради того, щоб інші нас цінували
- Різноокість
- Розпалення
- Зведення рахунків з близькими людьми
- Згладити ситуацію
- Намагаючись підловити іншого
- Пристрасть до відображення
- Страх перед недоброзичливим ставленням інших
- Страх перед тим, хто нас бажає
- Страх перед непередбачуваністю інших
- Сором за власну дитину
- Базікати (тараторити)
- Ухилення
- Ультиматум у стосунках
- Успіх
- Чуже везіння
Путівник самопізнання
САМОПІЗНАННЯ
Самопізнання припускає знайомство з собою, усвідомлення власного потенціалу, підсвідомих прагнень, прийняття сильних і слабких сторін, дослідження і зміну власних звичок, які впливають на якість життя.
В процесі навчання використовуються різні методи, такі як психотерапія, навчання методу БУС, психологічне консультування, наставництво, менторство, медитація, спостереження за механізмами роботи розуму, рефлексія, усвідомлення своїх дій і думок, читання книг з саморозвитку, самостійна практика, виконання домашніх завдань.
📞 Настав час повернути собі ясність, спокій і внутрішню опору.
Запишіться на першу консультацію та зробіть перший крок до себе.
🌿 Tomalogy — простір усвідомленої зрілості