Время научиться дышать на глубине. Жить вместе и не убить. На одной замкнутой территории нас становится много друг для друга. Много, направленных в сторону близких, ожиданий и претензий.
А близкие – это наши зеркала. В результате атмосфера накалена, достаточно звука упавшей крышки, для того, чтобы саккумулированное напряжение разрядилось криком. Наше напряжение друг на друга усиливается общим фоном тревоги и страха за себя и «за все». Поэтому нам всем не позавидуешь.
Ищем выход. Потому что все, кто рядом, – это близкие люди, а стрессы и пандемии проходят. Мы можем как потерять и разрушить отношения, так и, наоборот, переформатироваться, научиться человечности в собственной семье. Итак.
Пункт 1.
! Понимаем, что все, что мы сейчас говорим и слышим, усилено через призму страха. И пожалуйста, не добавляем, не подливаем масло в огонь.
! Учимся не разогревать конфликт, а прекращать его даже на полуслове.
! Учимся не искать причины «такого поведения» и не ставить «долгоиграющие диагнозы» своим близким.
! Все меняется и все пройдет, и эта волна негатива тоже.
! Остаемся людьми и понимаем, что все имеют и плохое настроение, и гнев, и раздражение. Но это проходит, поэтому не циклимся.
! Ценим моменты, когда гроза прошла.
Пункт 2
Разворачиваем энергию к себе. То есть становимся к Себе более внимательны, заботимся о себе, становимся хорошим эгоистом, находим себе пространство в доме. А это значит позволяем и другому передвигаться и дышать в своем ритме. Разрабатываем новые маршруты передвижения и пересечения в собственном доме. Заботимся о том, чтобы у каждого было место, где можно побыть без отражения, без задания, без критики, без совета. Даем советы и «оказываем помощь» только по просьбе. Не вламываемся бесцеремонно в пространство детей, жен, мужей, родителей.
Пункт 3
Учимся овладевать собой, своей энергией. Внимание к собственным мыслям и понимание, что мысли не есть реальность (!) позволят нам научиться переживать эмоциональную волну, сопровождающую мысли, – и вынырнуть. Есть пауза – шквал прошел, и вот момент, в котором нет тревоги, есть пространство, где можно дышать. Ценим эту паузу. Продолжаем совершенствовать искусство безоценочного осознанного наблюдения (БОН).
Получите поддержку и ответ на волнующий вас вопрос.
Онлайн или офлайн консультация поможет превзойти внутренний кризис.
Позволит не накапливать в подсознание неконтролируемые (не осознаваемые) реакции.
Вы обучитесь саморегуляции и приобретёте внутренний баланс.
Не откладывайте свою жизнь на потом!
Онлайн консультация, не выходя из дома Вы получите полноценную консультацию психолога по всем жизненно-важным вопросом, используя современные средства связи: Skype, WhatsApp, Viber, Facebook Messenger.
Онлайн и оффлайн
Получите поддержку и ответ на волнующий вас вопрос.
Онлайн консультация поможет превзойти внутренний кризис.
Позволит не накапливать в подсознание неконтролируемые (не осознаваемые) реакции.
Вы обучитесь саморегуляции и приобретёте внутренний баланс.
