Медитация на день. Как странно. Оказывается, можно все дела переделать и ничего не делать, или носом ловить солнце зимой. Да, такое бывает.
Правда, первая реакция внутри – бежать спасать мир, искать, состыковывать, творить, дерзать, решать, а главное, бежать, бежать, бежать. Но если взять паузу и наблюдать эти «доминирующие мысли», то их скорость при наблюдении уменьшается, интенсивность стихает, они сами по полкам раскладываются, а 90% растворяется.
Далее – прямое действие на реализацию оставшихся, не растворившихся десяти. Именно они требуют включенности и вовлечения при любом раскладе. Именно они безотлагательны. Звучит просто и схематично. При выполнении самая сложная часть – различение: осознание мысли как мысли, а не как диктатуры ума совершить действию.
Различение тревожно-мнительного состояния и необходимость выходить, действовать, решать, реализовывать. Внутри контрольная и мощная фраза: «а если…», и картины рухнувшего мира со всеми последствиями. Картины разрухи, обычно яркие, впечатляющие, диктующие много страха. Вот в этом замесе представлений и эмоций, страха, опасения, избегания, тревожности обычно происходит спохватывание, принятие решений и подъем себя на ратный подвиг. Жизнь с надрывом!
Выход (медитация каждого дня):
– наблюдение: осознаем мысли как мысли + эмоциональное сопровождение
– разотождествление
– остаемся в переживании без оценок, честно и смело
– остаемся и «колбасимся», если есть
– выход в действие
– синтез
– взрослеем, мудреем
