Жить вместе и не убить

Время научиться дышать на глубине. Жить вместе и не убить. На одной замкнутой территории нас становится много друг для друга. Много, направленных в сторону близких, ожиданий и претензий.


А близкие – это наши зеркала. В результате атмосфера накалена, достаточно звука упавшей крышки, для того, чтобы саккумулированное напряжение разрядилось криком. Наше напряжение друг на друга усиливается общим фоном тревоги и страха за себя и «за все». Поэтому нам всем не позавидуешь.

Ищем выход. Потому что все, кто рядом, – это близкие люди, а стрессы и пандемии проходят. Мы можем как потерять и разрушить отношения, так и, наоборот, переформатироваться, научиться человечности в собственной семье. Итак.

Пункт 1.
! Понимаем, что все, что мы сейчас говорим и слышим, усилено через призму страха. И пожалуйста, не добавляем, не подливаем масло в огонь.
! Учимся не разогревать конфликт, а прекращать его даже на полуслове.
! Учимся не искать причины «такого поведения» и не ставить «долгоиграющие диагнозы» своим близким.
! Все меняется и все пройдет, и эта волна негатива тоже.
! Остаемся людьми и понимаем, что все имеют и плохое настроение, и гнев, и раздражение. Но это проходит, поэтому не циклимся.
! Ценим моменты, когда гроза прошла.

Пункт 2
Разворачиваем энергию к себе. То есть становимся к Себе более внимательны, заботимся о себе, становимся хорошим эгоистом, находим себе пространство в доме. А это значит позволяем и другому передвигаться и дышать в своем ритме. Разрабатываем новые маршруты передвижения и пересечения в собственном доме. Заботимся о том, чтобы у каждого было место, где можно побыть без отражения, без задания, без критики, без совета. Даем советы и «оказываем помощь» только по просьбе. Не вламываемся бесцеремонно в пространство детей, жен, мужей, родителей.

Пункт 3
Учимся овладевать собой, своей энергией. Внимание к собственным мыслям и понимание, что мысли не есть реальность (!) позволят нам научиться переживать эмоциональную волну, сопровождающую мысли, – и вынырнуть. Есть пауза – шквал прошел, и вот момент, в котором нет тревоги, есть пространство, где можно дышать. Ценим эту паузу. Продолжаем совершенствовать искусство безоценочного осознанного наблюдения (БОН).

Каждую неделю выходят новые развивающие эссе психолога Ольги Песковой.
Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.

Консультация психолога Ольги Песковой

Получите поддержку и ответ на волнующий вас вопрос.

Онлайн или офлайн консультация поможет превзойти внутренний кризис.

Позволит не накапливать в подсознание неконтролируемые (не осознаваемые) реакции.

Вы обучитесь саморегуляции и приобретёте внутренний баланс.

Не откладывайте свою жизнь на потом!

 

 

Онлайн консультация, не выходя из дома Вы получите полноценную консультацию психолога по всем жизненно-важным вопросом, используя современные средства связи: Skype, WhatsApp, Viber, Facebook Messenger.

Эссе психолога Ольги Песковой

Целостность в твоем уме, создает жизненный опыт – то, что ты прошел сам, и знаешь не через идею, не через слова, не через информацию, полученную по радио или с экрана телевизора, а через то, что ты прочувствовал глубоко в себе. Осознай.