Жизнь всегда создает нам контекст, для того, чтобы каждый из нас мог найти в жизни подлинно своё.

И не стоит бояться идти не туда - в результате мы обязательно поймем, куда нам действительно нужно.

Консультация психолога. Возрастная и детская психология, психология общения, психология мужчин и женщин, психодиагностика. Тренинги и консультации в Киеве.
Консультация психолога. Возрастная и детская психология, психология общения, психология мужчин и женщин, психодиагностика. Тренинги и консультации в Киеве.
Занятия для детей 6-10 лет, Проба пера, Детские шаги становления
Для юношей и девушек 17-25 лет
Для юношей и девушек 17-25 лет
Осознанность. Путь к бесстрашию

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

ОСОЗНАННОСТЬ, ИНТЕНСИВНОСТЬ ЖИЗНИ, ПОЛНОТА И ЦЕННОСТЬ КАЖДОГО МГНОВЕНИЯ

Основополагающий метод Томалогии, метод БОН (Безоценочное Осознанное Наблюдение), — это осознанность, восприимчивость, присутствие и отклик на происходящее. Обучаясь и практикуя методы Томалогии, мы уходим от тревожно-мнительного состояния ума, возвращаясь в тот момент, который протекает прямо здесь и сейчас. Наши открытые программы, которые представлены ниже, основываются на методе Томалогии — методе БОН.

Зачем практиковать метод БОН?

Исследования показывают, что, практикуя метод БОН хотя бы несколько недель, мы уже можем получить ощутимые позитивные результаты для физического здоровья, душевного равновесия, социально-психологических навыков в повседневной жизни.

 

13 плюсов применения метода БОН

Улучшает физическое здоровье. Доказано, что уже через несколько недель практики метода БОН иммунитет значительно укрепляется, а значит, и сопротивляемость болезням.

Укрепляет психическое здоровье. Сразу несколькими исследованиями доказано, что осознанность усиливает позитивные эмоции и уменьшает стресс. Ученые говорят, что это действует как естественный антидепрессант в лечении и профилактике депрессии.

Меняет наш мозг. Ученые обнаружили, что благодаря практике метода БОН изменяется плотность серого вещества в зонах мозга, отвечающих за обучение, эмпатию и регуляцию эмоций.

Трансформирует наш ум. Присутствие в моменте (здесь и сейчас) каждое мгновение как новый опыт жизни, который формирует новые нейронные связи, изменяя структуру мозга (эффект нейропластичности) и меняя образ мыслей. Вследствие чего жизнь становится насыщенной и целостной.

Повышает концентрацию. Появляется навык не отвлекаться, а тотально присутствовать в том, что есть сейчас.

Увеличивает отзывчивость и сострадание. Исследования говорят, что благодаря методу БОН мы хотим помогать людям, разделять (делиться) свою жизнь и понимание с другими людьми, потому что повышается активность нейронов в участках мозга, отвечающих за сострадание и регуляцию эмоций.

Укрепляет отношения. Пары, которые практикуют метод БОН, более удовлетворены своими отношениями. Каждый из партнеров начинает чувствовать себя более оптимистично и расслабленно, принимает психоэмоциональные особенности партнера и становится ближе к нему.

Полезен родителям, в том числе — будущим. Согласно результатам исследований, практика осознанности помогает избавиться от тревожности в период беременности. Те же, у кого уже есть дети, становятся больше удовлетворены своими родительскими способностями и отношениями с детьми, а у самих детей улучшаются социальные навыки.

Помогает в школе. Научно доказано, что обучение практике осознанности в школе уменьшает проблемы с поведением и проявлением агрессии у учеников, повышает удовлетворенность жизнью и навыки внимания. У учителей, практикующих метод БОН, нормализуется кровяное давление, уменьшаются негативные эмоции и симптомы депрессии, повышается эмпатия.

Полезен медработникам. Привнесение практики осознанности помогает медицинским работникам справляться со стрессом, устанавливать контакт с пациентами. У тех медработников, которые взаимодействуют с психическими больными, уменьшается тревожность, уходят негативные эмоции. Практика осознанности помогает уйти от профессиональной деформации.

Необходим участникам АТО. Эта практика способна уменьшить расстройства, вызванные посттравматическим синдромом.

Регулирует пищевое поведение. Осознанное питание способствует выработке привычек здорового питания, в результате чего вес снижается, а человек наслаждается жизнью.

Улучшает качество жизни. Метод БОН помогает современному человеку жить полной жизнью, человек начинает ощущать себя реализованным во всех сферах жизни.

Написать нам

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш номер телефона
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение

КОНТАКТЫ:

Тел.: +38-050-462-72-75, +38-044-501-50-51

Email: office@tomalogy.com 

Время работы: с 9.00 до 21.00 (с пн-вс)

02002, Украина, г. Киев, ул. Никольско-Слободская, 6-г

© 2002-2017 Tomalogy Center. All Rights Reserved
Заказать обратный звонок Отправьте нам свой номер телефона и мы Вам позвоним!
Обязательное поле
Обязательное поле
Спасибо. Мы получили ваш запрос. Мы свяжемся с вами как можно скорее.
Не веришь, что можно что-либо получить от жизни, если не требовать – внимание, секс, любовь, отношения, благодарность. То есть, изначально твоё отношение к жизни, к человеку, к детям, к окружающим извращено, потому что ты начал жить для того, чтобы все в тебе нуждались. Ты сделал всех зависимыми от себя, чтобы они ценили тебя и понимали, что без тебя обойтись невозможно. Осознай.